浄化の季節

温かなこの季節は冬の間に溜まった毒素を排出する浄化の季節です。
今の時期に身体の排泄機能が低下しているとむくみやすくなります。
日頃同じ姿勢でいることが多い方・・・。偏った食事の方・・・。
血管内のリンパ液が組織に染み出し溜まったままだと慢性的なむくみに
変化してしまう恐れがあります。

そんな方はアロママッサージをお薦めします。
鬱滞除去作用や利尿作用を促す精油を使い足全体をつま先から足の付け根に向かってマッサージをして見ましょう。
ご自分で出来る遣り方でも構いません。
ジュニパー・サイプレス・ゼラニウム・グレープフルーツ・ローズマリーシオネール等をしようしてみましょう。それぞれのブレンドファクターに気を付けて下さい。

むくみの原因の一つにマグネシウム不足が考えられます。
ミネラル不足はお肌も荒らしてしまいます。
海草、麦、小麦ふすま・胚芽、アーモンド、黒砂糖、ナッツ類、豆腐、玄米、
穀類、豆類、種、ニンニク、干しブドウ、ジャガイモ、濃緑色野菜、バナナ
カリウムも積極的に取りましょう。
海草、ひまわりの種、小麦胚芽、パセリ、豆・ナッツ類、ニンニク、ホウレン
草、イチジク、大豆、バナナ、柑橘類、トマト、緑色葉野菜、ニンジン

人参は身体を温めビタミンＡも豊富な為女性にお薦めです。

などのミネラル（マグネシウム・カリウム）を含む食品を摂る事をお薦めします。
時にはお風呂を有効に使いましょう・・・。
優雅な自分だけの為にキャンドルを灯しアロマのお風呂にしてみる事も
お薦めです。